“Oslabená struktura chodidla je hlavní příčinou chronické bolesti pohybového aparátu v celém těle.”Janet Travell
Doprava ZDARMA nad 3000 Kč. DÁRKOVÝ POUKAZ MÁ VŽDY SPRÁVNOU VELIKOST. Potěšte sebe či své blízké.
Doprava ZDARMA nad 3000 Kč. DÁRKOVÝ POUKAZ MÁ VŽDY SPRÁVNOU VELIKOST. Potěšte sebe či své blízké.
25 leden 2019 2 min read
“Oslabená struktura chodidla je hlavní příčinou chronické bolesti pohybového aparátu v celém těle.”Janet Travell
Po svátcích se často lidé chtějí „dostat do formy“ a „zhubnout“. Cvičení a zvýšená fyzická aktivita jsou oprávněně propagovány jako prostředek k dosažení těchto cílů, ale bolest a zranění související se cvičením jsou běžným důvodem pro ukončení nového režimu (Dishman, 1988). Mnozí lidé jsou uvězněni ve frustrujícím začarovaném kruhu pokusů pravidelným cvičením zhubnout a být ve formě, jež střídá bolest či zranění, a následně snižují aktivitu a ještě více přiberou na váze.
Předchozí vědecký příspěvek podrobně popisoval, jak se nefunkční chodidla neuznávají jako příčina bolesti a zranění související s cvičením (Vorobiev, 1999). Oslabená struktura chodidla vede k nestabilnímu chodidlu, které zase vede k tomu, že jiné svaly kompenzují důsledky nestabilní základny během dopadové fáze. Unavené svaly nemají dostatek energie, aby se zela uvolnily, rozvíjí se chronické napětí a uzlíky, které nazýváme “spoušťové body” (trigger points), jež narušují průtok krve, dráždí nervy a způsobují bolest při cvičení i po něm (Bron a Dommerholt, 2012).
Struktura chodidla a jeho funkce se může obnovit zatížením chodidel vlastní vahou ve funkční obuvi, čímž se odstraní hlavní příčina spoušťových bodů. Chodidla se zpevní, umožní hýbat se bez bolesti a dosáhnout našich cílů v oblasti cvičení i zdraví. Bolest se může objevovat blízko spoušťového bodu nebo dále od přepracovaného svalu (Travell a Simons, 1993). Oslabená struktura chodidla vede ke spoušťovým bodům v kompenzujících svalech ve spodní i horní části dolních končetin, kyčlích a dokonce trupu či krku, jak se tělo snaží dosáhnout stability na nestabilním chodidle. Techniky myofasciálního (svalového) uvolňování pomocí např. pěnovými válci jsou účinnou metodou pro uvolnění spoušťových bodů, zmírnění bolesti a obnovení funkce svalů (Cheatham a kol., 2015), ale prevence je vždy lepší než léčba.
Odkazy:
Sign up to get the latest on sales, new releases and more …